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#불면증

열대야에 잠 못 드는 밤, 꿀잠 자는 가장 확실한 방법

2026년 웰니스 트렌드의 핵심은 수면입니다. 열대야가 잠을 망치는 이유부터 적정 침실 온도·습도, 에어컨·침구 세팅, 카페인·술 끊는 타이밍, 취침 전 90분 루틴까지. 무더운 여름밤 개운하게 자는 법을 정리했습니다.